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機械学習, Rails, Androidが好きです - プログラマdogwood008のライフハック

最近のマイブームは機械学習, Ruby on Rails, Android、中でも機械学習を使った金融商品の自動取引に興味があります。

現代人サラリーマンの必要睡眠時間とは何時間なのか

睡眠は8時間必要とは限らない? | スラド

要約すると、 日が昇ったら起き、沈んだら寝る。日中眠くなったら昼寝する。

私の場合、今7時間前後ほど毎日睡眠時間を確保できているが、早起きして早く帰れば5時間睡眠でも足りる…?

健康づくりのための睡眠指針 2014によると、これで妥当な範囲に収まっているようですね。

個人差はあるものの、必要な睡眠時間は 6 時間以上 8 時間未満のあたりにあると考えるのが妥当

朝起きやすいように、タイマーで電気がつくシーリングライトを買ってみたり、レム睡眠、ノンレム睡眠を判別して起こしてくれる、「Sleep Tracker」という時計を使ってみたりと、いろいろ工夫もしてみたけど、やはり最大の敵は 二度寝 だろうなぁ。